jak wyglada

[...] po 1h (ok. 10 km) od miesiąca co drugi dzień trening na brzuch ok. 25 min oraz trening 100pompek.pl (aktualnie z 25 robię) z siłownią nie miałem dużo doczynienia, a wiem jakie byłe początki z bieganiem także też zaczynam powoli. Co robię jeszcze: Masaże na brzuch gąbeczką pilling oraz zaczołem stosować krem TOŁPA na ujędrnienie aktulanie [...]

[...] nóg, pisałeś ze nie wiesz gdzie wcisnąć, przyklad plecy/biceps/tyl barków nogi/brzuch klata triceps/przod/bok barkow na przyszłość zamiast rozpisywać całe swoje życie i to jakie żujesz gumy skup się na rozpisaniu problemu w skrócie tutaj nie ma filozofi, jest dieta,trening,regeneracja i suplementacja - te 4 czynniki wplywaja na poprawę sylwetki [...]

Plan żywieniowy szczerze mówiąc zgodny z założonymi celami tylko ważne aby bilans kaloryczny był odpowiedni. W dni z basenem a bez treningu siłowego możesz uciąć trochę węgli i kalorii. Jak wygląda Twój plan ćwiczeń objętościowo (ilość ćwiczeń, serii i powtórzeń)?

Dodaje 2 fotki jak to wygląda w pasie na chwile obecną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74be9278f0384350809bf4d7d6794969.JPG EDIT: Sory za double, pierrwszy post mozna wywalic! Zmieniony przez - Riobson w dniu 2014-10-28 10:16:49 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a95e72288a34e49a104a02412f86444.JPG Zmieniony przez - Riobson w dniu 2014-10-28 10:17:35

Dodaje 2 fotki jak to wygląda w pasie na chwile obecną.

Panowie jak wyglada w tym sezonie sklad Bielgorodu?

Jutro podeślę jakieś fotki do wglądu, jak to wygląda na chwile obecną, moze coś podpowiecie czy robić masę(póki zima się zbliża), czy jednak mimo wszystko zredukować najpierw.

ten indyk wygląda super <3 co tam jest? cukinia tylko? :) Przypomnialas mi o ciecierzycy :D w ogole jak mi sie jesc teraz chce po takich foteczkach... :) A jak miesnie po kąpieli? Ja czuje zdecydowaną redukcje napięcia ;) W ogóle ostatnio czytałam o właściwościach imbiru w kontekscie regeneracji potreningowej, kupilam sobie dzisiaj korzen i będę [...]

Biorą to samo. Po prostu jest tak że są osoby które na 2środkach robią formę jak inni na 15stu. Genetyka jest bezlitosna. Znasz takich co chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy [...]

Dzięki.Rzeczywiście wygląda jak ja %-) Uwzględnię ten Twój akt dobrej wolu układając kolejną sesję crossfitu.

[...] z masą i moja dieta przez ostatni ponad miesiąc wygląda tak: 5 x ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 100g, warzywo (sporawy pomidor lub ogórek, czasami buraki lub jakaś surówka). Masa szła i się zatrzymała, co mam zrobić? Pewnie wiele osób by nie wytrzymało z taką dietą i wpierdzielaniem ciągle tego samego, lecz Ja daje rade i dobrze [...]

wypadalo by rozpisać jak to obecnie wygląda, co to jest siła, skrót od siłownia, czy skrót od treningu siłowego

Piłka, słyszałem o tym, ale nie wiem dokładnie, jak to wygląda, zaraz sobie obczaję i może spróbuję w środę ;)

Mam problem i nie wiem jak to poprawic, ponieważ chyba to jest problem genetyczny, ale mnie strasznie denerwuje. Może da rade cos z tym zrobić. Mianowicie mam dosłownie dziurę na mostku, w miejscu mostka nie mam wgl mięsni ani nawet tłuszczu, tylko skóra i kość. Strasznie głupio to wygląda gdy między mięśniami mam taką "dziurę". Macie może jakiś [...]

[...] są różne sterydy, działania też mają podobne, ale pewnie jedne działają mocniej, drugie mniej i chodziło mi właśnie o tą różnicę - czy taki z MS bierze takie same środki jak zawodnik z klasyka czy 90+? (jeśli chodzi o doping to się nie znam, po prostu dopiero 'zagladam' w te tematy, bo bardzo jestem ciekaw jak to wszystko wygląda, więc [...]

[...] Al, też Cię kocham};-) Saida, no właśnie zastaniawiam się czy gra jest warta świeczki. nieniawidze kardio%-)...ale jak już powiedziałam A to czas na resztę alfabetu. Chociaż to poranne kardio jest nawet przyjemne. W dodatku mam ten luksus, ze nie muszę wstawać o 5 czy nawet 6, żeby się ze [...]

[...] (już się martwie o mój zad). Cały czas myśle o tym co przeczytałem w dzienniku Xzaara odnośnie kalorii. Nie chciałem mu zaśmiecać dziennika pytaniem od grubasa, ale może jak tu zaglądnie to podpowie albo może ktoś jeszcze zna odpowiedź. Mianowicie, bardzo przemawia do mnie idea wyliczenia podstawowego zużycia kalorii dla mężczyzny w danym [...]

[...] poza tym wczoraj za mocno nie ogarniałem tego co się dzieje %-) Od dzisiaj czas nie tylko na zmiany w diecie, ale tez treningu. Spróbuję innego sposobu trenowania. Tak by jak najmniej obciążać układ nerwowy i mięsnie pomocnicze. Na każdym treningu będę chciał zajechać mięsień docelowy i nic więcej. Włączę nie tylko izolowane, ale też inne [...]

Kto mu zrobił taką krzywdę tym "kostiumem" ??? Wygląda jak żona piłkarza - lata 90-te . Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-27 19:28:59

Model Ranger wygląda jak Meindl Island (które posiadam). To but, który zabierzesz w góry strome typu Tatry, raczej oporne na przemakanie i solidnie. Ale - ciężkie jak cholera, toporne i w nich nie pobiegasz... Ranger sobie odpuść. Analogicznie biorąc pod uwagę Islandy - to genialne buty, aktualnie moje najlepsze jakie mam, ale nie nadają się do [...]